Нoвый гoд — самый вкуcный праздник.Нo еще и самый oпасный для нашeго жeлудка и здорoвья в целoм. Пoд тoтальное съедание пoпадает буквальнo все, чтo еcть на праздничнoм стoле: oливье, селeдка пoд шубoй, холoдец… Пищевoе oтравление – oдно из cамых пoпулярных поcледствий празднoвания. Хoтя этoго мoжно избeжать.
Храним и готoвим правильнo
Всe прекраcно знают, чтo перeд новoгодними праздниками цeны значитeльно пoднимаются. В cвязи с этим бoльшинство людeй дeлают пoкупки заранeе. Пoэтому довoльно чаcто такая...
39
140
Без занятий спортом в наш век обойтись просто нельзя, и самый распространённый его вид – это фитнес. В само понятие фитнеса включено очень многое. Туда входят не только постоянные силовые и аэробные тренировки, но и сбалансированное питание, способное дать организму необходимую для занятий энергию.
График питания
Перед тренировкой по фитнесу самой лучшей пищей, дающей максимальное количество энергии организму, является белок. За пару часов до тренировки вполне допустимо подкрепиться отварным мясом ил...
41
39
Я вас прекрасно понимаю, когда ты думаешь:как настроиться на правильное питание, ввиду его якобы однообразности. Вот именно, здесь ты и ошибаешься.Правильное питание может быть не скучным.
Правильно питаться — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет! Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а ...
41
39
Фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым!!!)
ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙЗавтракИдеальный завтрак — это овсянка. Она богата клетчаткой и сложными углеводами, которые дают организму все необходимые полезные вещества в первой половине дня. Чтобы завтрак был нескучным, в овсянку можно добавить орехи, сухофрукты или цукаты, немного меда. Если ты любишь куша...
41
39
